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13*******53 2022-05-12 3个回答 72人关注
我在大化高强度工作需注意怎样保证饮食休息
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18*******78 2022-05-12如客观原因需要熬夜或长期倒夜班，机体可能会出现不适或产生疾病。身体出现不适症状，就是机体在给你反馈，此时，万不可大意。一定及时前往医院救治或及时拨打120急救电话。在日常生活中更需要注重饮食和休息。
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13*******89 2022-05-12调整休息
1、创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，最重要的安装深色窗帘以减少透光度。 另外，需要的话可以戴眼罩耳塞以防光和噪音。
2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。
4，适当运动，有助于睡眠。 -
13*******36 2022-05-12合理饮食
1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
3，白天尽管是在睡眠也要保证早中晚三餐的饮食，晚上上夜班也可适当补充营养，吃点夜宵。
相关企业
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汽车维修、美容、保养、喷漆，服务；汽车配件、用品，销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。） -
运输
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一般经营项目：图文设计、网站设计与维护、平面设计制作、软件开发、测量、测绘咨询，服务。
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一般项目：体育赛事策划；体育竞赛组织；组织体育表演活动；体育经纪人服务；信息咨询服务（不含许可类信息咨询服务）；体育健康服务；体育用品及器材批发；户外用品销售；健身休闲活动；组织文化艺术交流活动；养生保健服务（非医疗）；从事科技培训的营利性民办培训机构（除面向中小学生开展的学科类、语言类文化教育培训）；新鲜水果零售（除依法须经批准的项目外，凭营业执照依法自主开展经营活动）许可项目：食品经营；餐饮服务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动，具体经营项目以相关部门批准文件或许可证件为准）
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10人以下
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实施初中义务教育，促进基础教育发展。初中学历教育。
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环境保护项目建设;旅游基础设施及旅游公共服务设施建设与管理;景区景点开发建设与管理;旅游项目投资和融资;投资管理;资产管理;受托资产管理;旅游服务项目开发;旅游景观设计;旅游工艺品设计、开发和营销;景区景点等旅游相关的广告经营;景区景点停车场服务;旅游码头设施经营;酒店;旅游工艺品销售;提供导游服务;对外旅游贸易经营;文化(不限民族、民俗、体育、竟技等)旅游产品的研发、经营和营销。
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矿产资源投资、勘探及开采、深精加工、产品进出口；土地资源整合开发；建材贸易；房地产开发。
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一般项目:猪、牛、羊、鸡等家畜禽类的饲养、销售；农作物种植、购销；化肥、种子（不含再分装的包装种子）、饲料加工与销售；动物育种、养殖生产和销售；原料、草料的种植、加工与销售；养殖设备、兽药、药械的销售；有机肥的生产与销售；养殖技术培训、技术研究、技术咨询与服务；托管养殖企业经营；电子商务；农副产品销售；农牧业投资业务及相关资产收购、管理、财务顾问、投资咨询服务；组织农产品市场建设、仓储服务；农业机械销售及租赁。（除许可业务外，可自主依法经营法律法规非禁止或限制的项目）