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15*******13 2022-03-21 3个回答 84人关注
我在富川工作，想知道长期坐着工作加班，怎样减肥，保持身体健康
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（3）
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18*******10 2022-03-21原地踏步。戴上你的耳机，起立，坐下，开始踏步，抬起你的膝关节！坚持踏步一分钟，起立，坐下，踏步，然后重复这些动作。此动作既简单又方便最适合办公室上班的人员了。
做简单的运动。坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势五秒钟，坚持二十分钟反复此动作，可瘦腿。（因为你是经常坐在办公室的人，所以这个办法你有足够的时间去做，是有效的，亲们可以试试哦。） -
15*******75 2022-03-21制定减肥目标。一定要坚持坚持再坚持，没减肥前的体重跟自己理想中的体重，形成一个对比，让这个对比数字来监督自己，坚定自己一个月要减多重，每个月看自己减的数字有没有标到自己的理想数字。
爬楼梯。一般办公室都设置在二楼以上的，很少在一楼的，这样就给了上班族一个锻炼的机会，坚持爬楼梯三分钟能燃烧 29 卡路里，事实证明，办公室或家里的楼梯是最实际的运动器材，而且就在你的眼皮底下，对自己的减肥最好不过了。 -
13*******01 2022-03-21每天坐在办公室里面，很容易导致腹部的脂肪出现堆积，一定要注意在吃完东西之后不能坐下，先站一会，也可以通过转呼啦圈的方式来减肥。 长时间的坐着，很容易导致出现堆积脂肪，需要长时间坐着的人，可以坐一会，起来转一下，缓解一下。
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主营业务为水泥生产及销售服务，价值链涵盖石灰石开采、熟料烧成、水泥粉磨。 -
本公司主要从事松脂收购，松香、松节油、松香深加工系列产品的生产和销售。我公司生产的松香质量级别达一级以上，且常年保持稳定，深受国内外松香客户的喜爱。我公司生产的松香深加工产品包括136#松香甘油酯、138#松香甘油酯、145#季戊四醇酯、424#失水苹果酸酐树脂、424#失水苹果酸酐树脂等各类松香深加工系列产品。
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木材(锯材、拼板、建筑模板)加工、销售