大学毕业后就留在恭城做老师了，有职业倦怠期要如何调整心态？

要融入学校集体，学会沟通和倾诉。在教育教学工作中，遇到苦恼和困难时，要学会向同事、家人或者朋友倾诉，寻求渠道及时排解负面情绪。平时要勤于换位思考，多想一想其他教师或者学生面对不良情绪时会是什么样的感受，从而学会收敛自己的情绪。此外，还要主动与校长、同事还有学生家长沟通交流，获得他们的理解和支持，帮助自己释放压力和舒缓消极情绪，以便尽快从倦怠的阴影中走出来，继续积极投入到教育教学工作中去。

，要保证足够的休息，做到劳逸结合。如果因为教学工作繁忙而缺少休息，可暂时放下工作，给自己的心灵放个假，利用周末或节假日的时间去郊外亲近大自然，或者去远方旅游，让自己紧绷的神经得以疏松舒缓。另外，也可以进行适当的运动。运动是绝佳的减压方法，每天的早操和课间操时间，老师可以同学生一起进行运动，或利用下午无课的时间做一些有氧运动，让烦躁的情绪随汗水一起蒸发掉。

如果是日益激烈的竞争带来的力不从心，那可以看看优秀的老师们做了哪些事，让自己的教学尝试有些新鲜的尝试和改变，在提升自己的过程中找到乐趣。随着不断提升，创造业绩，待遇也会有所改善，这样会逐步摆脱职业倦怠。树立终身学习的意识，在学习中找到快乐！如果真有终身学习的意识，无论你现在处于什么状态，都会发现还有很多需要去学习的知识，越来越发现还有更大的提升空间，还有更大的舞台等待你出场！倦怠心理，是教师难以避免的心理。因为，教师的工作重复性强、责任重大，而且要一个人面对多个不断出现新情况的鲜活个体。减轻这种心理的办法很多，要善于发现做管理的学生中，某一方面的长处，发挥其在群体中的榜样引领辅助管理作用，减轻教师自身的压力。要研究适合学生的新的教育方式和手段，把知识教育结合各种活动来搞。要充分利用好自己的寒暑假期，适当安排做一个异域旅行，缓解一个学期的紧张工作。