工作多年，职业疲劳期如何自我调节？坐标荔浦

职业疲劳是一种因工作而导致的身心失衡状态，是个体内心的情感体验。职业疲劳就是以最强烈的手段提醒你要放慢脚步、体验生活，思考如何去寻找问题所在，从而改变这种状态。换个角度看待倦怠，可以发掘职业倦怠积极的一面，而不总是纠缠于它的负面作用。这样我们就会从工作中得到乐趣，而不是烦恼和悲伤，更不是职业倦怠。

无论是哪种职业，在工作了几年之后，面对每天周而复始、千篇一律的工作内容，“这不是我想要的生活”的想法油然而生。其实不是工作变了，而是你心态的问题。
1.设置小目标。每年、每月，甚至每一天都细化成若干了目标。无论是升职加薪，或是每天完成业务量的提高，都可以激励你工作的斗志。
2.向前辈讨教经验。经验丰富的前辈们，那么多年都可以全身心的投入这份工作，并且保持热情，一定有他们的“秘诀”。虚心请教，听听他们对这份工作的“真知灼见”，一定会让你满血复活。
3.努力在工作中寻找快乐。当初你在选择这份职业的时候，一定有自己的考虑。能够从事这么多年，说明你很适合这份工作。想想当初选择这份职业的原因。女里在工作中寻找让你快乐的因素，如客户满意微笑。
4.丰富自己的业余生活。当你身心疲惫的下班之后，可以做一些自己喜欢的事儿。学学各种料理，烘焙，茶艺，做做运动，都是不错的选择。在你动手、动脑的时候已经能够忘记工作的烦恼。

职业疲劳，一方面是来自于自我内部压力的疲劳，另一方面，如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人心生厌倦。而到了年底是最容易产生职业疲劳感的时期。人力资源专家建议我们，从以下几个方面对自己做一些调整。

职业目标要合理。要根据自己的实际情况，比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好，并结合对工作和生活的平衡。

多方支持很重要。多与人交流沟通，多和精力充沛、充满活力的人相处，有一个固定的“亲友圈”，可以帮助自己跳出困境，以饱满的姿态投入自己的工作中去。

提升综合能力。针对自己的岗位要求及任职资格，有效加强自己的综合能力，增强自己的职业含金量，是突破瓶颈的最终方式和手段。