职场白领在荔浦该怎样管理好自己的休息时间？

之前接触过的一个同事，是个应届毕业生，看上去很聪明的一个小姑娘。 我们是网店运营，这个姑娘刚进公司的时候是跟着天猫运营一起干，后来我们母婴店的京东运营离职之后，老板觉得他比较机灵，把她调过来有意培训她做京东母婴店的运营，但是这一换就看出来了问题。 运营主管那边属于手把手的去带她，小到一个细节都给他说的很清楚；因为他那边也要了解供应商的情况，我这边也把供应商的详情给他梳理过一遍，各自是什么情况，是否正常出货全部标注清楚，并且之前离职的同事把每日的工作职责还有供应商详情都整理在桌面的备忘录里面。 时间长了便发现，头一天刚刚说过的问题第二天接着就忘；说过好几次的供应商出现问题，不能继续出货，还在不停的问这家供应商什么时候可以出货。次数多了难免会觉得很烦躁，一个月的时间，最基础的操作没有记住，最基础的问题没有搞懂

1、保持睡眠充足，一个是睡眠时长足够，另一点就是子午觉一定要睡！ 2、保持饮食健康有营养，少吃外卖，下午3-4点时要给自己安排10-15分钟茶歇时间，补充糖分； 3、每天有固定的独处时间，比如洗澡、读书、插花等； 4、培养1-2个稳定的兴趣爱好，可以是一些运动，每周1次，及时给自己充电。 对兴趣的要求是：能改变你精神状态的各种活动。比如，参加活动之前你还一身疲惫，但是结束后能让你精神焕发的，才叫真实的兴趣。 最后，如果在你的身边哪些人也有着以上的功能，多和他们交流交流吧！

休息很重要，对于职场白领，特别是压力大的职场白领来说更是！ 就像一年四季，必须有冬天，万物才能修养。动物要冬眠、植物在黑暗的土地里接受滋养，中医里，人也要“冬藏”。 通过这一季度的“藏”，来滋养自身，才会有来年春、夏、秋季的发芽、生长、收获。 学习理论认为，一个人长期投入到深度工作中，人的脑力消耗极大，人的思维就像在一条狭窄的通道快速穿梭，快的同时，也容易失去更多机会空间。 而每段深度工作之后，如果都能进入休闲休息状态，就像进入一个特别宽松的通道，人的思维速度放缓，但同时，也能捕捉到更多信息，进而帮助深度工作更加完善，有更多的创新空间。 所以，在我们看来，张弛有度，是休闲反哺成长的过程，这也是谁都无法坎掉的生活的一部分。 具体到行动层面，给大家几点参考建议！ 1、保持睡眠充足，一个是睡眠时长足够，另一点就是子午觉一定要睡！ 2、保持饮食健康有营养，少吃外卖，下午3-4点时要给自己安排10-15分钟茶歇时间，补充糖分