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13*******41 2022-02-20 3个回答 67人关注
在隆安公司上班，经常熬夜加班，怎么保持身体健康
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13*******37 2022-02-20足够的营养补充
平时：多吃一些富含维生素B、维生素A和维生素E的食物
熬夜时：足够的水，一定的充饥食物；胃部排空周期为4个小时，切忌空腹熬夜，更不要等到饿得发慌后才去找吃的。可以通过吃药的方式来进行调养，常见的是应用中成药或者中药来进行口服，像三七每天喝3g，对于改善皮肤，缓解疲劳，都是有很大意义的。长时间的上网会耗伤气血，所以你平时可以适当给他吃些大枣、花生等食物，维生素含量多的食物或者水果也是可以多吃些，这样就能预防长期上网引起不适症状。 -
19*******13 2022-02-20适当的运动
平时：适当的运动可提高肌肉和筋骨的抗压能力
熬夜时：伸懒腰、深呼吸、眼保健操，用手梳头，摁太阳穴，揉摸耳朵等；好处不仅仅是缓解疲劳，还能刺激穴位，舒展筋骨、保证血液流通等一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。 -
13*******31 2022-02-20足够睡眠时间
熬夜前安排一定时间的睡眠，次日补充足够的睡眠时间，中途可以小憩20分钟，但避免一边打瞌睡一边做事。针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。
相关企业
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本公司集生产高钛渣、四氯化钛于一体的工业企业，是遵义钛业有限公司的生产基地。地处南宁市隆安县那桐华侨经济管理区17队。 -
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对食品加工业及农业、林业、畜牧业的投资;销售:食品、农副土特产、水产品、生鲜肉类;自营和代理一般经营项目商品和技术的进出口业务。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动。)
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中介
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沃柑、香蕉等农产品的种植、销售、加工、运输、储藏；农业生产资料的统一采购和供应；农业生产经营有关的技术培训、技术交流和咨询服务，引进新技术和新品种。