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15*******13 2022-03-21 3个回答 107人关注
我在隆安工作，想知道长期坐着工作加班，怎样减肥，保持身体健康
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18*******10 2022-03-21原地踏步。戴上你的耳机，起立，坐下，开始踏步，抬起你的膝关节！坚持踏步一分钟，起立，坐下，踏步，然后重复这些动作。此动作既简单又方便最适合办公室上班的人员了。
做简单的运动。坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势五秒钟，坚持二十分钟反复此动作，可瘦腿。（因为你是经常坐在办公室的人，所以这个办法你有足够的时间去做，是有效的，亲们可以试试哦。） -
15*******75 2022-03-21制定减肥目标。一定要坚持坚持再坚持，没减肥前的体重跟自己理想中的体重，形成一个对比，让这个对比数字来监督自己，坚定自己一个月要减多重，每个月看自己减的数字有没有标到自己的理想数字。
爬楼梯。一般办公室都设置在二楼以上的，很少在一楼的，这样就给了上班族一个锻炼的机会，坚持爬楼梯三分钟能燃烧 29 卡路里，事实证明，办公室或家里的楼梯是最实际的运动器材，而且就在你的眼皮底下，对自己的减肥最好不过了。 -
13*******01 2022-03-21每天坐在办公室里面，很容易导致腹部的脂肪出现堆积，一定要注意在吃完东西之后不能坐下，先站一会，也可以通过转呼啦圈的方式来减肥。 长时间的坐着，很容易导致出现堆积脂肪，需要长时间坐着的人，可以坐一会，起来转一下，缓解一下。
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对食品加工业及农业、林业、畜牧业的投资;销售:食品、农副土特产、水产品、生鲜肉类;自营和代理一般经营项目商品和技术的进出口业务。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动。)
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服装、针织品、皮革制品、鞋帽、床上用品制造、销售；大型活动策划、组织服务；建筑装饰工程设计与施工；一般货物及技术进出口贸易（除国家专项规定外）。
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本公司集生产高钛渣、四氯化钛于一体的工业企业，是遵义钛业有限公司的生产基地。地处南宁市隆安县那桐华侨经济管理区17队。
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沃柑、香蕉等农产品的种植、销售、加工、运输、储藏；农业生产资料的统一采购和供应；农业生产经营有关的技术培训、技术交流和咨询服务，引进新技术和新品种。