为什么现在的龙胜职场人睡得越来越晚？

至于现代人晚睡的主观原因，我自己有点小小的心得。 许多人的熬夜，是所谓报复性熬夜。 我估计许多人小时候，都有这体验： 好容易到周末了，周末那天一定比平时睡得晚，如果是双休，往往周五睡得最晚，酣畅淋漓之后，周六就没那么猛了？ 周五这一耗，就是报复性的。 许多人不肯睡觉，是因为这一天太累了太憋屈了，没点自己的时间，没乐够：“这一天属于自己的时间太少，好容易能做会儿自己，玩会儿才不算亏。” 而熬夜得后来，有部分人明明神思困倦，也玩不出什么乐趣，却还是不肯睡，麻木地反复刷手机，这是因为人困之后，感受力和自控力都下降；明明感受不到快乐了，出于惯性，还在继续熬夜，希望能找到点乐。因为都麻木到感受不到时间流逝了，更容易虚耗时间。 “啊？迷迷糊糊都凌晨啦？” 太忙了导致没太多自己的时间，于是报复性晚睡；而现在的各色产业又出产各种资料，让已经因为很累而缺乏自控能力的人们，继续推迟睡眠。 太忙所以没自己的时间，想补偿；太累所以感受不到快乐，又无法自控，于是一发不可收拾。 这和身体缺少营养于是想摄入点食物，结果大量涉及糖分后，明知道不健康却越吃越停不下来，有点类似。

这个习惯，大概在17世纪时开始凋零。欧洲北部的市民已经更习惯入夜后直接睡，只睡一觉到天明了——多提一句，当时欧洲北部，如荷兰那一带，正是工商业发达、小市民阶层崛起的时候。 一句话：为了上班工作挣钱，晚上睡觉也没那么悠闲。 到工业革命后，为了追求效率最大化，有了上下班，有了效率管理，于是人们的睡眠习惯被锁定成现在这样： 晚上一口气（不间断）睡足，白天用来上班。 技术手段，比如更好的照明，通宵的电力，各种午夜电视剧电影之类，都是为此安排的。

先破除一个话术：有论调会嘲讽熬夜人不够自律。但那其实是站着说话不腰疼。 人会熬夜，最直接也最客观的晚睡原因，就是整个社会扣给个体的工作日程。 别的缘由，都是由此衍生的。 原始阶段，人类睡得不那么晚。 UCLA跟踪过坦桑尼亚和纳米比亚的狩猎部落，基本都是日落后三个半小时入睡，睡六七个小时起来。因为他们不用电灯，作息也相对遵循自然规律，日出而作日落而息。 都说电灯改变了人类生活，其实早年间也有蜡烛可以照明的。