-
13*******53 2022-05-12 3个回答 54人关注
我在平乐高强度工作需注意怎样保证饮食休息
平乐人必备APP
节省80%的找工作时间
下载APP
全部回答
（3）
-
18*******78 2022-05-12如客观原因需要熬夜或长期倒夜班，机体可能会出现不适或产生疾病。身体出现不适症状，就是机体在给你反馈，此时，万不可大意。一定及时前往医院救治或及时拨打120急救电话。在日常生活中更需要注重饮食和休息。
-
13*******89 2022-05-12调整休息
1、创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，最重要的安装深色窗帘以减少透光度。 另外，需要的话可以戴眼罩耳塞以防光和噪音。
2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。
4，适当运动，有助于睡眠。 -
13*******36 2022-05-12合理饮食
1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
3，白天尽管是在睡眠也要保证早中晚三餐的饮食，晚上上夜班也可适当补充营养，吃点夜宵。
相关企业
-
生产及购销混凝土电杆、预应力高强混凝土管桩、商品混凝土、混凝土制品。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。） -
-
-
-
-
建筑/投资
-
设计院
-
汽车维修、养护、美容
-
华通高速公路---安全 快捷 畅通 舒适
-
加油站投资建设；93#、97#汽油、0#柴油等成品油的储存及销售