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18*******75 2020-04-27 3个回答 334人关注
在浦北，疫情期间在家呆久了，觉得很焦虑，如何调节？
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13*******83 2020-04-27为每天在家的隔离感，你的焦虑情绪需要一些放松。比方说多开窗通风，让屋内有充分的新鲜空气。试着做一些冥想，也可以帮助情绪缓解。要想到，找工作本来就是一段容易使人烦躁的特殊阶段，心理上一定要给自己留足够的空间。你可能遭遇各种不一样的心理挫折，因为病毒影响带来的隔离感，不方便感和孤立感等这些，尤其需要你不断持续地鼓励自己，并且善于从反馈中寻找希望，不断有针对性地调整求职方向和心态。你可以把这个过程当成一个第一次正式与社会接触并接受磨砺的学习过程，不必追求一步到位，但求增长见识，不断了解社会的实际需要，并把自己的求职愿望按照自己能够理解和接受的程度，去寻求职位供求两方面的对应。也许你需要把自己的寻找过程分成不同的阶段，比方说开始时没有也不需要方向感，就是普遍撒网，看看反应如何。等到有方向感了，再看是否需要修改简历做更有针对性的推求。思路上可能如此，相关性拓宽范围去寻找方向感，针对性集中注意力去提高中标机遇，把两者结合起来使用，来进行相对有效地求职尝试。
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18*******70 2020-04-27疫情给我们的焦虑和紧张是正常的现象，这不是你的问题，你没有错。 2、这次疫情属于传染性质，远离传染源，切断传播途径，科学进行防护，你要坚信，感染的机会基本不可能有。 3、减少信息输入，少看手机，只关注官方信息，谣言对人的伤害有时会重于病毒疫情的伤害 4、注意休息，正常作息，加强身体锻炼，增强免疫力。 5、疫情防控严管，不管怎么样都不能出门，面对现实，选择能让自己放松的事情，听音乐，追剧，看书，相信以后绝对不会在有这么长的时间和家人相处，珍惜当下，静待疫情结束。
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18*******58 2020-04-27很能理解你现在的心情，因为目前处于焦虑状态的，不止你一个人，疫情当前，各种信息漫天飞，大家都不同程度的受到影响，想想那些已经受到感染的人，正在和病毒作斗争，还有那些战斗在一线的医护、警卫、社工人员，我们能够安稳的呆在家里，何尝不是一种幸福。
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