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13*******41 2022-02-20 3个回答 117人关注
在浦北公司上班，经常熬夜加班，怎么保持身体健康
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13*******37 2022-02-20足够的营养补充
平时：多吃一些富含维生素B、维生素A和维生素E的食物
熬夜时：足够的水，一定的充饥食物；胃部排空周期为4个小时，切忌空腹熬夜，更不要等到饿得发慌后才去找吃的。可以通过吃药的方式来进行调养，常见的是应用中成药或者中药来进行口服，像三七每天喝3g，对于改善皮肤，缓解疲劳，都是有很大意义的。长时间的上网会耗伤气血，所以你平时可以适当给他吃些大枣、花生等食物，维生素含量多的食物或者水果也是可以多吃些，这样就能预防长期上网引起不适症状。 -
19*******13 2022-02-20适当的运动
平时：适当的运动可提高肌肉和筋骨的抗压能力
熬夜时：伸懒腰、深呼吸、眼保健操，用手梳头，摁太阳穴，揉摸耳朵等；好处不仅仅是缓解疲劳，还能刺激穴位，舒展筋骨、保证血液流通等一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。 -
13*******31 2022-02-20足够睡眠时间
熬夜前安排一定时间的睡眠，次日补充足够的睡眠时间，中途可以小憩20分钟，但避免一边打瞌睡一边做事。针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。
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研发、制造、销售新能源汽车整车；汽车零部件及配件制造；电池制造；汽车租赁；其他机械与设备租赁；提供相关产品的技术咨询、技术服务、技术转让；自营和代理各类商品及技术的进出口业务；销售电子控制系统及配件、动力系统集成及配件、传动设备及配件。 -
纸制品、塑料包装箱及容器制造与销售)。
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吸收公众存款;发放短期、中期和长期贷款;办理国内结算;办理票据承兑与贴现;从事同业拆借;代理发行、代理兑付、承销政府债券;代理收付款项及代理保险业务;银行卡业务;经银行业监督管理机构批准的其他业务。
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研发、销售光伏产品、智能电子产品、生活用品;生产和销售智能电子产品、智能化电控设备、智能化高低压电器及配件、智能电子玩具及其配件、塑胶制品及半成品、电子毛绒玩具、电子陶瓷工艺品;智能化LED市政照明及亮化工程。
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土地开发;房地产开发销售(凭资质证经营);资产经营管理;城市建设基础设施及配套设施建设投资、咨询;造林苗、城镇绿化苗、经济林苗、花卉生产及销售;国内各类广告设计、制作、发布及代理;室内装饰、装潢设计(凭资质证经营);企业形象策划、会议及展览服务、礼仪服务;工艺品销售。
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对农业的开发投资;蔬菜、水果、花卉的种植,家禽、牲畜、水产品的养殖及销售;农产品购销及初加工;农业休闲观光服务;进出口贸易。
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普通硅酸盐水泥42·5生产销售;煤制品、矿产品)加工、销售。