在上林工作想知道怎样预防工作环境可能引起的疾病

现在办公室上班时大多都食用电脑来进行办公，很多人因长时间操作电脑而患上颈椎病，长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。操作电脑时注意保持头颈正确的姿势，正面注视，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。尽可能少坐多动，每天抽出一些时间进行锻炼，尤其是肩颈部肌肉的锻炼，多做做头及胳膊的前屈、后伸及旋转运动，注意动静结合，每工作一小时左右站起来活动四肢、颈椎，以消除颈部的疲劳。

办公室办公人员由于人们习惯于久坐并且长期缺乏运动，有部分人会患上腰椎间盘突出，久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变坐姿。坐一段时间后可以伸伸懒腰，做下挺胸，缓解久坐对腰的损害。

劳动者必须具有自我保护意识、自我防护知识和技能，要主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素，积极采取防护措施，避免职业损害。劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程，树立安全意识，掌握个人防护用品的正确使用方法，在工作期间全程、规范使用防护用品，例如防护帽或者防护服、防护手套、防护眼镜、防护口（面）罩、防护耳罩（塞）、呼吸防护器和皮肤防护用品等。要熟悉常见事故的处理方法，掌握安全急救知识。一旦发生事故，能够正确应对，正确逃生、自救和互救。