-
15*******13 2022-03-21 3个回答 61人关注
我在阳朔工作，想知道长期坐着工作加班，怎样减肥，保持身体健康
阳朔人必备APP
节省80%的找工作时间
下载APP
全部回答
（3）
-
18*******10 2022-03-21原地踏步。戴上你的耳机，起立，坐下，开始踏步，抬起你的膝关节！坚持踏步一分钟，起立，坐下，踏步，然后重复这些动作。此动作既简单又方便最适合办公室上班的人员了。
做简单的运动。坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势五秒钟，坚持二十分钟反复此动作，可瘦腿。（因为你是经常坐在办公室的人，所以这个办法你有足够的时间去做，是有效的，亲们可以试试哦。） -
15*******75 2022-03-21制定减肥目标。一定要坚持坚持再坚持，没减肥前的体重跟自己理想中的体重，形成一个对比，让这个对比数字来监督自己，坚定自己一个月要减多重，每个月看自己减的数字有没有标到自己的理想数字。
爬楼梯。一般办公室都设置在二楼以上的，很少在一楼的，这样就给了上班族一个锻炼的机会，坚持爬楼梯三分钟能燃烧 29 卡路里，事实证明，办公室或家里的楼梯是最实际的运动器材，而且就在你的眼皮底下，对自己的减肥最好不过了。 -
13*******01 2022-03-21每天坐在办公室里面，很容易导致腹部的脂肪出现堆积，一定要注意在吃完东西之后不能坐下，先站一会，也可以通过转呼啦圈的方式来减肥。 长时间的坐着，很容易导致出现堆积脂肪，需要长时间坐着的人，可以坐一会，起来转一下，缓解一下。
相关企业
-
农业/投资 10人以下 -
餐饮/旅游 -
批发
-
天然大理石、路沿石、步级石、大理石圆桌、大理石靠椅、石凳、石栏杆、平板石及各种规格石材
-
酒店
-
娱乐
-
室内外设计、装修、建筑施工等
-
超市
-
经销：伊利，旺旺，战略伙伴生榨椰子汁，百事可乐，美味八宝粥，大镜明泉水，翔旭苹果醋等系列产品。
-
住宿、餐饮