南宁健身房工作工资 健身有什么好处

健身现在成为了很多人们的新追求。工作的时候有时候需要做一整天，都不能够让自己的身体放松一下，这时候下班后的健身就可以让小伙伴们放松自己的身体，让自己得到锻炼的同时，放松身心。而且现在的腹肌马甲线等等在年轻人里面是十分流行的，很多人都想通过健身来锻炼出好看的腹肌和马甲线，所以越来越多的年轻人加入了健身的行列。下面小编就来跟大家聊聊南宁有什么工作5000元一个月以及南宁健身房工作工资大概多少等相关内容吧！

一、南宁健身房工作工资

健身房健身教练目前的工资都是以提成为主，南宁这类二线城市，底薪大概就是2.5k，加上销售提成，一般的教练工资在7000左右，厉害的教练大概13k左右。

二、健身有什么好处

1、健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。

2、 健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。

3、健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。

4、健身可以缓解你的衰老。无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。

三、健身需要注意些什么

1、训练量
　　基本上来说，新手安排30分钟的锻炼时间即可。以后可以根据自己身体的适应程度，逐步增加到一个小时或以上。
　　2、营养膳食
　　健身同样需要配合健康的饮食方案，减肥期间尽量避免摄入脂肪及糖分较高的食品，另外水果也需要适量地补充，如果是为了发展肌肉围度，还应补充一定量的蛋白质补剂。
　　3、运动频度
　　有氧运动一周最好安排5天健身，另外2天休息，并且将休息的两天分开。较高强度的力量训练每周3-4天就足够了，要给肌体充足的休息时间。
　　4、训练强度
　　应该从自身的体力出发，认真调控训练强度，量力而行。刚开始从最小的重量做起，在感觉轻松的情况下才可逐步增加，切勿在未经试练的情况下勉力操作重大器械，这样往往会导致发生运动损伤。
　　5、运动方式
　　根据你自身的训练目标为基准，例如想减肥的应该以有氧运动为主，内容可以包括跑步机、登山机、有氧单车、及各种有氧操课。可以先从慢跑开始，确保有30分钟的跑步时间，然后利用综合器械做功能性训练，时间10-20分钟，最后以拉伸及放松动作结尾。

小伙伴们快快锻炼起来吧，多多锻炼身体好，谁不想拥有完美的身材呢？有条件的小伙伴们可以选择到健身房去找专业的教练给自己专业的锻炼指导呀。好啦，今天小编的分享都这里就结束啦，我们下期再见吧，祝大家工作顺利呀！