广西马拉松安排2021 半程马拉松简介

”呦呦鹿鸣，食野之苹“相信不少小伙伴在学生时代都背诵过这一个诗句，其中描绘的意境是令人陶醉的。在广西柳州就有这样一座名叫鹿寨的城市，鹿寨的各类资源都非常的丰富，尤其是自然资源。鹿寨县隶属于广西柳州，不少朋友问小编柳州找工作好找吗？其实在柳州找到一份适合自己的高薪工作并不是一件难事，相信大多数小伙伴都能找到适合自己的工作。俗话说的好“身体是革命的本钱”，在工作之余参与一些体育活动，增强自身体质是非常有必要的。2021年广西马拉松的各项赛程即将拉开帷幕，广西柳州鹿寨就是其中一站，下面就和小编一起来看看吧。

一、广西马拉松安排2021

2021“呦呦鹿鸣”鹿寨中渡古镇马拉松赛暨“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛（柳州鹿寨站）

竞赛规程

（一）比赛日期、地点

1、日期时间：2021年5月16日（星期日）上午8：00

2、比赛地点：柳州鹿寨县中渡镇

（二）比赛项目及规模

1、比赛项目：半程马拉松项目（21.0975公里）、迷你马拉松项目（约7.1公里）

2、比赛规模：5,000人（半程马拉松2,500人，迷你马拉松2,500人）

（三）比赛路线

赛事起、终点设在中渡古镇文化广场。比赛路线将于近期发布，请关注官方微信公众号：第一赛道、中渡古镇马拉松或官方网站。

（四）参赛办法

1、年龄要求

（1）半程马拉松项目参赛选手年龄须比赛当年年满16周岁(2005年12月31日前出生)，18岁以下未成年人参赛，须监护人或法定代理人签署参赛声明；

（2）迷你马拉松项目参赛选手年龄不限，18岁以下未成年人参赛须监护人或法定代理人签署参赛声明，13 周岁以下未成年人参赛须老师或家长陪跑。

2、报名办法及参赛资格

（1）赛事规模5,000人，先到先得，参赛名额报满为止。

（2）不予报名的参赛选手：

中国田径协会处以禁赛处罚的选手。

二、半程马拉松简介

二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

半程马拉松的最好成绩：

男子：肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶（Kibiwott Kandie）于2020年12月6日在西班牙巴伦西亚创造的57:32。 

女子：肯尼亚选手切普罗迪奇于2021年4月4日在伊斯坦布尔创造的1:04:02 。

参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。

以下疾病患者不宜参加比赛：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

高血压和脑血管疾病患者；

心肌炎和其它心脏病患者；

冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

血糖过高或过少的糖尿病患者；

其他不适合运动的疾病患者。

三、参加马拉松的益处

（一）对健康有益

从科学研究来看，经常进行长跑，能够改善人体的心血管健康，能够降低身体会引起的各种疾病。长跑还能够加速人体的新陈代谢，排毒祛污，还能够将身体里面的不良物质清除。同时长跑还能够增强人体的各种器官能力，增加肺活量和心脏的运动强度。长期的进行运动能够消除人体堆积的多余脂肪，还能够改善人体的体型和肌肉跟脂肪的分布情况。

（二）可释放压力

如今，人们在生活和工作里常常会遇到很大的压力，若是没有及时的将心里的压力释放出来，很有可能会令人的性格变得更加阴郁和暴躁，严重的话还有可能会引起疾病。所以，进行马拉松是现代人们一种很好的释放压力的方式，这样不但能够让身体得到合理的锻炼，还能够将心理的压力得到释放。所以，马拉松是保护和调节心理健康的一种方式。

（三）增强意志力

其次，马拉松还能够增强人体的意志力。一般来说，很多人是很难完成一次马拉松的，因为要想完成马拉松，不但要培养身体的良好素质，还需要非常强大的心理意志力。所以，要想持续的进行长跑，就需要非常强的意志力。

以上就是小编为大家整理的有关广西马拉松安排的全部内容，希望可以帮助到有需要的小伙伴。马拉松对于大部分小伙伴来说还是比较有挑战性的，但是每年依旧有不少朋友参与其中，挑战自己。这样的马拉松精神是值得提倡的，但大家也要量力而行哦。如果有小伙伴想在广西工作，欢迎大家上桂聘了解更多招聘信息，找工作，上桂聘。